Vantagens da creatina para ganhar massa muscular

A creatina é um dos suplementos mais utilizados por quem busca ganhar massa muscular! Por isso, questões como o preço da creatina monohidratada ou se a creatina pura apresenta efeitos colaterais são bem comuns.

Afinal, muitos são os mitos estabelecidos para o uso diário da creatina. No entanto, o suplemento apresenta inúmeras vantagens para quem deseja hipertrofiar e aumentar sua massa muscular - confira todas elas!

Para que serve a Creatina?

O suplemento auxilia no aumento da força muscular e no aumento do desempenho físico do atleta de alta intensidade. A creatina atua no armazenamento de energia nos músculos, o que permite a realização de exercícios mais longos e intensos.

Além disso, a creatina é um suplemento produzido de forma natural pelo nosso organismo, com  papel fundamental no metabolismo energético, e que também pode ser adquirida por meio de alimentos e suplementos. 

Vantagens da Creatina para ganhar massa muscular

Conhecida como um dos suplementos mais eficazes no ganho de massa muscular, a creatina oferece um aumento da síntese proteica e da hipertrofia muscular, além de diversas vantagens - como:

• Aumento da força muscular;
• Melhora da resistência;
• Redução da fadiga muscular;
• Melhora na recuperação;
• Aumento de massa magra;
• Prevenção de doenças crônicas.

Com o uso diário da creatina, é possível alcançar seu objetivo de maneira mais rápida. Além disso, é importante pontuar que a creatina não é um esteroide, mas sim um suplemento natural produzido pelo próprio organismo e deve ser utilizado de forma equilibrada e correta.

Tipos de Creatina

Existem diversos tipos de creatina no mercado, sendo que cada uma apresenta suas características e benefícios específicos. Conheça os principais e saiba qual adotar para a sua prática:

• Monohidratada, considerada a mais eficaz;
• Micronizada, com melhor absorção;
• Etil Éster, industrialmente esterificada;
• HCL, mais estável e com melhor absorção;
• Alcalina, apresenta um Ph mais elevado.

É importante realizar uma pesquisa sobre cada tipo de creatina, para que seja possível entender qual é a melhor versão que se adapta às suas necessidades, auxiliando você a alcançar seu objetivo de forma equilibrada e correta. E, para garantir uma creatina pura e de boa qualidade, confira o site da 3VS, uma loja de suplementos que oferece sempre o melhor para seus atletas!

Creatina tem efeitos colaterais?

A creatina pura é um suplemento considerado seguro e bem tolerado pela maioria dos atletas. Porém, como outros suplementos, se utilizado da forma errada, pode causar alguns efeitos colaterais leves, como náuseas, vômitos, diarreia, dor de estômago e cãibras musculares.

Para evitar os possíveis efeitos colaterais, é importante consultar um profissional da saúde antes de iniciar a suplementação, além de manter uma dieta equilibrada e exercícios físicos. Além disso, é importante utilizar uma creatina de boa qualidade e segura.

Como tomar Creatina

É necessário acompanhamento médico para saber a dosagem correta de creatina para cada caso, porém a Anvisa - Agência Nacional de Vigilância Sanitária - indica o consumo de 3 gramas ao dia. Além disso, o horário não interfere no resultado e pode ser tomado antes ou depois do treino.

Outra informação é que existem suplementos de creatina em cápsulas, comprimidos ou em pó, sendo que em pó é necessário diluir em água. Todas as versões possuem a mesma eficácia, basta escolher qual se adequa melhor ao seu dia a dia e tomar corretamente.

Onde comprar Creatina e os melhores suplementos?

Para comprar creatina e outros suplementos é importante conhecer uma marca confiável que apresente produtos de qualidade, como é o caso da 3VS Nutrition, que além de oferecer produtos de qualidade e eficazes, também oferecem suplementos de diversos tipos e em várias versões.

Para garantir sua creatina e outros suplementos, como Whey Protein, Pré-treino e até Vitaminas, visite o site da 3VS Nutrition, confira o preço da creatina monohidratada e garanta já seus produtos de melhor qualidade e melhor preço do mercado e alcance seu objetivo mais rápido!

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