Todos sabemos sobre os maus hábitos que temos que podem causar sérios problemas de saúde, como fumar, comer fast food e viver um estilo de vida sedentário.
Mas e os hábitos que parecem insignificantes, mas podem causar problemas de saúde no futuro? Há muitos hábitos que parecem inofensivos, mas podem prejudicar sua saúde. Continue lendo para saber mais.
"Estalar" seus dedos
Isso não incomoda apenas seus amigos e colegas de trabalho, mas também pode não ser muito bom para você. Uma substância chamada líquido sinovial mantém suas articulações se movendo facilmente. O som que seus dedos fazem quando “estalam” vem quando você estoura pequenas bolhas nesse fluido. Se você fizer isso o tempo todo, é mais provável que tenha as mãos inchadas e uma pegada mais fraca ao longo do tempo. Pode aumentar suas chances de artrite.
Roer suas unhas
Isso pode danificar os dentes, bem como a pele ao redor do leito ungueal, o que pode levar à infecção. Você também pode ter mais resfriados e outras doenças quando coloca os dedos, que geralmente carregam germes na boca. Pode ajudar a manter as unhas bem aparadas ou bem cuidadas. Se o estresse pode ser o motivo do seu hábito, você pode tentar coisas como exercícios para gerenciá-lo. Fale com o seu médico se quiser ajuda para parar.
Não dormir o suficiente
Se você não dorme o suficiente, você não está apenas se transformando em um zumbi diurno, você também pode estar mais propenso a ter pressão alta, doenças cardíacas, diabetes e depressão. E pode ser mais difícil para você aprender e lembrar das coisas. Defina uma rotina de sono regular e fique com ela. E faça o seu melhor para obter 7-8 horas por noite.
Usar celular antes de dormir
A “luz azul” emitida por aparelhos eletrônicos como celulares, computadores e TVs pode atrapalhar seu sono. E alguns estudos mostram que muita luz noturna pode estar ligada ao câncer (especialmente mama e próstata), diabetes, obesidade e doenças cardíacas. Acalme-se antes de dormir. Se você quiser ler algo, abra um livro. Mantenha seu quarto escuro e silencioso para dormir melhor.
Ficar sentado por longos períodos
Parte deste problema é o local de trabalho moderno, onde você pode se debruçar sobre seu computador por horas a fio. Isso desacelera seu metabolismo, o que significa que você pode ganhar peso. Também está ligado a outros problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas. No entanto, há uma solução fácil: levante-se de vez em quando e se movimente. Mesmo uma caminhada de 10 minutos por dia pode ajudar.
Fones de ouvidos altos
O som é medido em decibéis, uma conversa normal é de cerca de 60 decibéis. É melhor manter o volume em seus fones de ouvido abaixo de 75 (tão alto quanto um aspirador de pó) para ser seguro. E não ouça por mais do que algumas horas de cada vez. É mais provável que você perca a audição à medida que envelhece se estiver muito perto de barulho alto. Isso acontece com mais da metade de nós aos 75 anos. A perda auditiva em adultos mais velhos está ligada a problemas de pensamento e até mesmo à perda de tecido cerebral.
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